肌は良質な睡眠が大切 : 大人にきびケア

肌は良質な睡眠が大切

大人にきびができたり、肌の調子が悪いと感じたら夜更かしや睡眠不足も原因かもしれません。ただいつでも寝たらいいというものではなく、午後10時から午前2時にかけて肌の新陳代謝が活発になる時間帯に寝ていたほうがいいそうですよ。

大人にきびができたのにそのままにしていたらにきびの跡が残ってしまう場合があります。跡が残りやすいのは黄色いにきびで膿をもってしまったもの。黒いにきび、赤いにきび、そして最後にはに黄色ににきびは変化してしまいます。徐々に大人にきびの跡が薄くなる場合もありますが、顔ににきびができたのなら化粧品でかなり目立たなくすることが出来ます。

枕やシーツ、タオル等に雑菌がついていると顔に触れたときに雑菌が繁殖してにきび・顔のニキビがでやすい環境をつくってしまいます。洗い替えを用意して毎日洗濯したいものです。なおシーツは毎日洗濯するのは大変ですので、顔があたりやすい部分に大きめのタオルを敷いてそのタオルを毎日洗濯するものお勧めです。

顔と同じように背中にも皮脂腺があります。にきびは汗のでる皮脂腺が多いところに出来やすいという特徴があります。背中など汗をかいてそのままにしていると雑菌がどんどん繁殖しているのにさらに汗をかいて、ますますにきびが出来やすい環境を作ってしまいます。