大人にきびは洗顔はしすぎない
にきびは肌が炎症を起こしている状態。肌を清潔にしようと何回も洗顔すると肌を乾燥させてりして余計な刺激を与えてしまうことにもなりかねません。にきび（大人ニキビ）でしたら、洗顔は朝晩の２回で充分なんです。にきびが出来ているのにカサカサしたりつっぱた感じがするのは水分不足の証拠。たっぷり化粧水で保湿してあげましょう。
大人にきびの原因を考えるとき、髪の毛が顔にあたっていないか、枕やシーツ、タオル等清潔なものを使っているか、頬杖を無意識についていないかを確認してみましょう。髪の毛は毎日洗髪していても以外に汚れていますので顔にあたらない工夫をしてみましょう。
枕やシーツ、タオル等に雑菌がついていると顔に触れたときに雑菌が繁殖してにきび・顔のニキビがでやすい環境をつくってしまいます。洗い替えを用意して毎日洗濯したいものです。なおシーツは毎日洗濯するのは大変ですので、顔があたりやすい部分に大きめのタオルを敷いてそのタオルを毎日洗濯するものお勧めです。
肌はタンパク質が分解されたアミノ酸から出来ています。良質なアミノ酸を摂取することが大人にきびを治すにもつながります。アミノ酸を豊富に含む食品は、肉や魚、大豆や乳製品です。
皮膚科＆美容皮膚科（ケミカルピーリング）
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